Giấc ngủ không chỉ là trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên mà còn đóng vai trò thiết yếu trong việc phục hồi sức khỏe và duy trì năng lượng cho ngày mới. Tuy nhiên, tại Việt Nam, đặc biệt ở các thành phố lớn, chất lượng giấc ngủ đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi nhiều yếu tố như áp lực công việc, ô nhiễm không khí và lối sống thiếu cân bằng. Điều này không chỉ gây mệt mỏi mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe lâu dài.
GIẤC NGỦ NGƯỜI VIỆT NAM ĐANG ĐỐI MẶT VỚI NHIỀU THÁCH THỨC
Tỷ lệ mất ngủ ngày càng gia tăng
Theo một nghiên cứu được công bố bởi Đại học Y Hà Nội (2021), hơn 25% người trưởng thành tại Việt Nam gặp vấn đề về giấc ngủ, bao gồm khó ngủ, ngủ không sâu giấc và thường xuyên thức dậy vào ban đêm.
Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến giấc ngủ
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chỉ ra rằng không khí ô nhiễm, đặc biệt là tại các thành phố lớn như Hà Nội và TP.HCM, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Các hạt bụi mịn (PM2.5) xâm nhập sâu vào phổi không chỉ gây khó thở mà còn làm giảm khả năng thư giãn của cơ thể trong khi ngủ (Fang et al., 2019).
Công nghệ làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên
Thói quen sử dụng thiết bị điện tử trước giờ ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại hoặc máy tính ức chế sản sinh melatonin – hormone quan trọng giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ (Cajochen, 2007).
TẦM QUAN TRỌNG CỦA GIẤC NGỦ TRONG CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Phục hồi cơ thể: Khi ngủ, cơ thể bước vào trạng thái tái tạo, giúp sửa chữa tổn thương ở các mô và loại bỏ độc tố. Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch và tiểu đường.
Duy trì sức khỏe tinh thần: Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng não bộ, bao gồm khả năng ghi nhớ và tập trung. Thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm và suy giảm hiệu suất làm việc.
Giữ vững năng lượng: Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi năng lượng, đảm bảo bạn thức dậy tràn đầy sức sống và sẵn sàng cho một ngày mới.
OXYLIFE – SỨ MỆNH CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
OxyLife hiểu rằng sức khỏe bắt đầu từ giấc ngủ và không khí trong lành. Sứ mệnh của chúng tôi là mang đến giải pháp toàn diện, giúp bạn tái tạo năng lượng từ sâu bên trong thông qua các phương pháp hiện đại:
Liệu pháp Oxy Cao Áp (HBOT): Oxy tinh khiết ở áp suất cao không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn mà còn hỗ trợ giảm stress, phục hồi năng lượng và cải thiện giấc ngủ tự nhiên (Hadanny & Efrati, 2020).
Máy tạo oxy tinh khiết G9: Mang đến không gian oxy tinh khiết tựa rừng, biển ngay tại nhà hoặc các văn phòng, trường học… Khách hàng sẽ được thư giãn, tận hưởng không khí sạch và tái tạo sức khỏe một cách an toàn, hiệu quả mỗi ngày.
KẾT LUẬN
Trong nhịp sống hiện đại, việc bảo vệ giấc ngủ không chỉ là chăm sóc sức khỏe mà còn là đầu tư cho tương lai của gia đình bạn. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, duy trì lối sống lành mạnh và tìm kiếm các phương pháp hỗ trợ khoa học.
OxyLife tự hào đồng hành cùng bạn trên hành trình tái tạo năng lượng và hướng đến cuộc sống trọn vẹn hơn. Khám phá thêm về các giải pháp của chúng tôi tại OxyLife.
Tài liệu tham khảo
Fang, C. P., & Huang, W. Y. (2019). Air pollution and sleep disturbances: A systematic review. Environmental Research, 170, 141-149.
Cajochen, C. (2007). Influence of light on human circadian rhythms and sleep. Journal of Neuroendocrinology, 19(2), 110-116.
Hadanny, A., & Efrati, S. (2020). Hyperbaric oxygen therapy—An emerging treatment modality. Medical Gas Research, 10(1), 17-21.
World Health Organization (WHO). (2018). Ambient air pollution: Health impacts. Retrieved from https://www.who.int.