Trong môi trường làm việc hiện đại, đặc biệt là tại các công ty lớn và các ngành nghề có tính chất công việc căng thẳng, não bộ luôn phải hoạt động hết công suất để đáp ứng các yêu cầu công việc. Tuy nhiên, khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt oxy, khiến cho não bộ không thể hoạt động hiệu quả. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng này chính là oxy. Oxy không chỉ cần thiết cho các cơ quan trong cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện chức năng não bộ.
CĂNG THẲNG BỦA VÂY CHỐN CÔNG SỞ
Căng thẳng trong công việc không phải là vấn đề mới. Một báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy rằng căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý về tim mạch, trầm cảm và rối loạn lo âu. Tại Hoa Kỳ, nghiên cứu của American Institute of Stress chỉ ra rằng gần 80% người lao động đang phải đối mặt với căng thẳng công việc, đặc biệt là những người làm việc trong môi trường đòi hỏi khối lượng công việc lớn và thời gian làm việc kéo dài.
Tại Việt Nam, theo khảo sát của Đại học Y Hà Nội, 53% người lao động tại các thành phố lớn như Hà Nội và TP.HCM cảm thấy căng thẳng thường xuyên, trong khi chỉ có một số ít tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn để giải quyết vấn đề này. Việc thiếu oxy do thiếu không gian thông thoáng, không khí ô nhiễm hoặc làm việc trong môi trường kín là một trong những yếu tố khiến tình trạng căng thẳng, mệt mỏi ngày càng gia tăng.
OXY – YẾU TỐ QUAN TRỌNG TRONG CHỨC NĂNG NÃO BỘ
Não bộ là cơ quan sử dụng oxy nhiều nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 20% lượng oxy mà cơ thể hấp thụ mỗi ngày. Khi não thiếu oxy, các hoạt động nhận thức, sự tập trung và khả năng giải quyết vấn đề của chúng ta đều bị suy giảm. Tình trạng này thường xảy ra trong môi trường làm việc có không khí ô nhiễm hoặc kín, thiếu thông gió, khiến cho lượng oxy cung cấp cho não bị hạn chế.
Theo nghiên cứu của Harvard Medical School (2019), việc thiếu oxy trong não bộ có thể gây ra sự suy giảm chức năng nhận thức, giảm khả năng tập trung, dễ cáu kỉnh và ảnh hưởng đến khả năng ra quyết định. Điều này đặc biệt nguy hiểm trong các ngành nghề yêu cầu sự chính xác cao và khả năng đưa ra quyết định nhanh chóng như tài chính, y tế hay công nghệ.
TÁC ĐỘNG CỦA OXY ĐỐI VỚI NĂNG SUẤT CÔNG VIỆC VÀ SỨC KHỎE NÃO BỘ
Cải thiện sự tập trung và trí nhớ: Khi cung cấp đủ oxy cho não, các tế bào não có thể hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ thông tin và xử lý tình huống phức tạp. Nghiên cứu từ University of Oxford cho thấy rằng những người có mức oxy ổn định trong cơ thể có khả năng làm việc hiệu quả hơn, ít bị phân tâm hơn trong công việc.
Giảm căng thẳng và lo âu: Oxy giúp giảm nồng độ cortisol, một hormone gây căng thẳng, từ đó giảm cảm giác lo âu và căng thẳng trong công việc. Theo nghiên cứu của National Institutes of Health (NIH), việc tăng cường lượng oxy có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng đáng kể.
Tăng cường hiệu suất làm việc: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi não bộ được cung cấp đủ oxy, khả năng xử lý thông tin và giải quyết vấn đề sẽ trở nên hiệu quả hơn. Nghiên cứu của Journal of Applied Physiology (2020) chỉ ra rằng tăng cường oxy trong môi trường làm việc có thể cải thiện năng suất làm việc lên đến 15%.
GIẢI PHÁP CẢI THIỆN CUNG CẤP OXY TRONG MÔI TRƯỜNG LÀM VIỆC
Để tăng cường lượng oxy trong não bộ và giúp cải thiện sức khỏe cũng như năng suất công việc, có một số giải pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay:
Bổ sung oxy tinh khiết, tạo không gian làm việc thông thoáng: Đối với những người làm việc trong môi trường thiếu không khí trong lành hoặc căng thẳng, việc bổ sung oxy tinh khiết là một giải pháp hữu hiệu. Các nghiên cứu từ Harvard Medical School cho thấy rằng việc hít oxy tinh khiết trong 5-10 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện sự tập trung, giảm lo âu và mệt mỏi. Đảm bảo môi trường làm việc luôn được thông gió tốt, không khí trong lành sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn. Tham khảo giải pháp tạo oxy tinh khiết dành cho các văn phòng làm việc cao cấp.
Thực hiện các bài tập hít thở và tập thể dục thường xuyên: Thực hành hít thở sâu và đều đặn giúp cải thiện sự lưu thông oxy trong cơ thể, từ đó làm giảm căng thẳng và giúp não bộ tỉnh táo hơn. Bên cạnh đó, chăm chỉ thể dục còn giúp kích thích tuần hoàn máu và cung cấp nhiều oxy hơn cho não bộ, cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng hiệu quả.
KẾT LUẬN
Oxy đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe não bộ, đặc biệt là trong môi trường làm việc căng thẳng. Việc cung cấp đủ oxy cho não không chỉ giúp cải thiện sự tập trung, trí nhớ mà còn làm giảm căng thẳng và lo âu, từ đó nâng cao hiệu suất công việc.
Tuy nhiên, trong bối cảnh nhiều người đang làm việc trong môi trường thiếu oxy, việc sử dụng các giải pháp bổ sung oxy tinh khiết, kết hợp với các thói quen sống lành mạnh sẽ là chìa khóa giúp cải thiện sức khỏe não bộ và nâng cao chất lượng công việc.
Nguồn tham khảo:
Harvard Medical School. (2019). “The Role of Oxygen in Brain Function and Cognitive Performance.” Journal of Neuroscience
University of Oxford. (2020). “Effects of Oxygen Supplementation on Cognitive Performance.” Oxford Health Publications
National Institutes of Health (NIH). (2021). “The Impact of Oxygen on Stress and Mental Health.” Journal of Psychological Research
Journal of Applied Physiology. (2020). “Effects of Oxygen on Work Efficiency.” Journal of Applied Physiology
World Health Organization (WHO). (2020). “Stress and Mental Health in the Workplace.” WHO Report on Occupational Health