Chất lượng giấc ngủ là yếu tố không thể thiếu để duy trì một cuộc sống cân bằng và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, ít người biết rằng mức độ oxy trong không gian phòng ngủ đóng vai trò quan trọng để có một giấc ngủ chất lượng. Khi có đủ oxy trong không khí, cơ thể sẽ hấp thụ và vận chuyển oxy hiệu quả hơn, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sảng khoái hơn mỗi khi thức dậy. Vậy, có những cách nào để tăng lượng oxy trong phòng ngủ?
Mở cửa sổ thoáng khí
Một cách đơn giản nhất để cải thiện chất lượng không khí trong phòng ngủ là thông qua việc mở cửa sổ và cửa phòng trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút mỗi ngày. Điều này nên được thực hiện vào những khoảnh khắc khi không khí bên ngoài đang trong tình trạng tươi mát và trong lành, như sáng sớm hoặc khi thời tiết dễ chịu. Tránh mở cửa sổ trong các điều kiện thời tiết nóng hoặc ô nhiễm.
Trước khi mở cửa sổ, hãy đảm bảo rằng không gian xung quanh có đủ lưu thông không khí. Loại bỏ bất kỳ vật dụng hay chướng ngại nào gần cửa sổ có thể cản trở sự lưu thông của không khí. Nếu có thể, hãy mở cửa sổ đối diện nhau để tạo lưu thông không khí qua phòng.
Trồng một số loại cây có tác dụng lọc không khí
Thường thì vào ban đêm, các cây xanh sẽ hấp thụ khí O2 và thải ra khí CO2. Tuy nhiên, những loại cây sau đây lại có quá trình quang hợp ngược, sản sinh ra khí O2 và hấp thụ khí CO2, từ đó giúp làm sạch và cải thiện chất lượng không khí nên rất phù hợp để trồng trong phòng ngủ.
- Cây Nha đam (Lô hội): Phổ biến và dễ trồng trong nhà, cây nha đam có khả năng hấp thụ carbon dioxide và thải ra oxy vào ban đêm, cải thiện chất lượng không khí trong phòng ngủ.
- Cây Lưỡi hổ: Ngoài khả năng sản sinh oxy vào ban đêm, cây lưỡi hổ còn loại bỏ các chất độc hại như formaldehyde, benzen và xylen.
- Cây Thường xuân: Nghiên cứu của NASA chỉ ra rằng cây thường xuân không chỉ sản sinh oxy vào ban đêm mà còn giúp giảm triệu chứng dị ứng, hen suyễn, cải thiện giấc ngủ.
- Cây Lan Ý: Lan Ý có khả năng hấp thụ amoniac từ thuốc lá, khí CO2 vào ban đêm và cung cấp oxy. Ngoài ra, nó còn lọc khí formaldehyde và xylene, giúp làm sạch không khí.
- Cây Trầu bà: Giúp giảm chất độc hại và bụi bẩn trong phòng, cây trầu bà còn tăng độ ẩm không khí, tạo không gian sống trong lành.
Đọc thêm: Tác động của Oxy đối với cơ thể con người.
Sắp xếp nội thất khoa học
Căn phòng được sắp xếp gọn gàng và sạch sẽ không chỉ tạo điều kiện tốt cho việc tăng cường lượng oxy mà còn giúp tạo ra môi trường sống thoải mái và lành mạnh. Việc giảm bớt đồ đạc trong phòng sẽ tạo ra nhiều khoảng trống, thu hút ánh sáng và tăng cường sự lưu thông không khí, giảm bớt cảm giác bí bách và khó chịu cho người sử dụng.
Tránh đặt quá nhiều đồ đạc và tránh cản trở các cửa sổ, cửa thông gió hoặc lối vào. Điều này giúp không khí tự nhiên lưu thông vào phòng, cung cấp nguồn oxy tươi cho giấc ngủ và cải thiện chất lượng không khí trong phòng ngủ.
Đối với các vật dụng cần thiết, hãy sử dụng các loại nội thất gắn tường để tiết kiệm không gian sàn và tạo ra nhiều không gian trống trong phòng ngủ thay vì sử dụng tủ đồ hoặc giá sách chiếm diện tích quá lớn, làm cho căn phòng trở nên chật chội hơn.
Hãy loại bỏ những vật dụng không sử dụng và chỉ giữ lại những vật dụng cần thiết và quan trọng để tạo ra không gian thoáng đãng, tối ưu hóa sự lưu thông không khí và mang lại giấc ngủ tốt hơn cho cả bạn và gia đình.
Lắp đặt quạt thông gió
Việc lắp đặt quạt thông gió là một phương pháp hiệu quả để tăng cường sự lưu thông không khí và cải thiện mức độ oxy trong phòng ngủ.
Thông thường, quạt thông gió cho phòng ngủ thường là loại quạt gắn tường hoặc quạt thông gió âm trần cỡ nhỏ, được thiết kế để giảm tiếng ồn và tối ưu hóa hiệu suất làm mát. Đây là thiết bị phổ biến được sử dụng trong các khu vực có không gian kín, nơi không khí không thể lưu thông tự nhiên. Quạt thông gió có chức năng chuyển động không khí từ bên ngoài vào trong phòng và ngược lại, giúp tạo ra không gian thoải mái và thông thoáng.
Cách lắp đặt này giúp phòng ngủ có sự lưu thông không khí tự nhiên, giúp cải thiện chất lượng không khí và tạo ra một môi trường sống thoải mái hơn.
Sử dụng các thiết bị tăng nồng độ oxy trong căn hộ
Trong các phương pháp cải thiện chất lượng không khí trong nhà, việc cung cấp oxy vào căn hộ là một trong những biện pháp có hiệu quả gần như tuyệt đối.
Với hệ thống cung cấp oxy tinh khiết Oxylife G9, người dùng được hưởng một loạt các ưu điểm vượt trội:
- Làm giàu lượng oxy trong không gian sống: Hệ thống này có khả năng làm giàu lượng oxy trong không gian sống, tạo điều kiện oxy lý tưởng với mức độ khoảng 21-22%, từ đó cải thiện sức khỏe và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
- Vận hành êm ái: Thiết kế của hệ thống được tối ưu hóa để vận hành êm ái và tạo ra tiếng ồn nhỏ, không gây phiền toái cho người sử dụng và không làm ảnh hưởng đến sự yên tĩnh trong không gian sống.
- Sử dụng linh hoạt trong nhiều không gian: Hệ thống được thiết kế linh hoạt và tiện lợi, có thể sử dụng trong nhiều không gian khác nhau. Đặc biệt, hệ thống dẫn khí nhỏ gọn giúp dễ dàng di chuyển và sử dụng trong các không gian nhỏ hẹp mà không làm mất đi tính thẩm mỹ của không gian.